増毛に効果的な食べ物？

札幌市北区で増毛が出来る理容室「トリムヘアー」です。

 

今回は増毛効果が期待できる食べ物？についてです。

 

正直なところ、これから紹介する10個の食材を食べたからと言って髪の毛が増えるとは思いません。（•３•）

 

ですが食生活を見直す事で体の中から健康になって、増えずとも抜け毛を予防する・・・。

 

そして多少なりとも抜けずらくなった自毛にエクステ増毛をしてあげると相乗効果抜群！！

 

と言った考え方ですね。（•∇•）

 

その気になるその食材は・・・

 

１）大豆

ご存知の方も多いと思いますが大豆にはイソフラボンが多く含まれています。

これは男性ホルモンを抑制する効果があるそうです。

結果抜け毛予防が期待できるって事ですね。（‾∇‾）

 

２）唐辛子

唐辛子にはカプサイシンと言う血行促進作用のある成分が含まれています。

これによって血流を良くし発毛を促す効果が期待できます。

カプサイシンは大豆製品と一緒に取るとIGF-1という成長因子になるそうです。

なので冷奴や湯豆腐なんかは刻み唐辛子と一緒に食べちゃおう！って事ですね。

ちなみに僕は一味唐辛子は苦手ですが七味唐辛子は大好きです。

 

３）ナッツ類

クルミやアーモンドなんかのナッツ類はタンパク質や亜鉛が豊富に含まれています。

これにより毛母細胞の働きを活発にしてくれる効果が期待できます。

簡単に言うと強い髪の毛が育ちやすくなるよー！（‾∇‾＋）

って事でいいと思います。

 

４）海藻類

海藻類は定番中の定番って感じがしますが・・・。

海藻類にはフコイダンと言うヌルヌルした成分が含まれていて、さっきも出てきたIGF-1を増やす効果が期待できるそうです。

これにより髪の毛以外にも抗菌作用や胃の粘膜の保護などの効果も期待できるみたいです。

 

５）牡蠣

牡蠣には亜鉛が豊富に含まれています。

この亜鉛は髪の毛の元となるケラチンを作る助けになるそうです。

ちなみに僕は牡蠣が苦手です・・・。

 

 

ここまで5つの増毛効果＆抜け毛予防が期待できる食材をご紹介しました。

 

気になる残りの5つは次回の更新でご紹介します。（•ω•）